Recentemente, fiz uma modificação na minha dieta, diminuindo as quantidades de carboidratos e aumentando a ingestão de gorduras e...

Um dos temas mais comentados e também mais controversos no meio da musculação é o da nutrição ao redor do treino. Perguntas sobre o que...

Se você nunca se perguntou, com certeza já ouviu alguém perguntar: “Depois de quanto tempo de academia eu posso começar a tomar whey...

Todo mundo conhece alguém (ou era esse alguém) que logo após o treino de musculação já saía correndo pro bebedouro pra encher a...